Plan claro. Resultados reales.
Si estás estancada y quieres verte mejor sin vivir en el gimnasio ni hacer dietas imposibles, estás en el lugar correcto. Aquí, te doy un plan sostenible adaptado a tu tiempo.
3–5 cm
reducción de perímetro abdominal (media 8–12 semanas)
10-20%
reducción de flacidez para verte tonificada
3 días/sem
sesiones ajustadas a tu agenda real
¿Es para ti?
Este programa está diseñado para mujeres entre 30 y 50 años con poco tiempo, que ya han probado entrenar o "cuidarse" de mil formas pero no consiguen sostenerlo.
- Quieres verte más fuerte y definida sin pasarte horas entrenando.
- Buscas seguridad al entrenar (técnica) y evitar lesiones.
- Necesitas un plan claro que encaje con tu agenda y energía real.
- Quieres aprender a comer para tu objetivo sin dietas rígidas.
Quién soy
Soy Diego (DAL7POWER). Entrenador de fuerza y salud. Ayudo a mujeres ocupadas a ganar fuerza, moldear su físico y recuperar confianza con rutinas sostenibles y acompañamiento diario
Te entiendo porque lo veo cada día
Problemas y frustraciones
- Sientes que no avanzas pese a intentarlo.
- Poco tiempo y energía: abandonas a las 2–3 semanas.
- Inseguridad entrenando sola o en el gym; miedo a lesionarte.
- Dietas rígidas o planes que no encajan con tu vida.
- Compararte te frustra y te quita motivación.
Metas y deseos
- Consigue tonificar y eliminar la flacidez.
- Ganar fuerza y confianza para cualquier reto.
- Sentirte con energía real para tu día a día.
- Crear una rutina constante que puedas mantener.
- Aprender a entrenar y comer sin depender de nadie.
Mi método en 4 pilares
1) Fuerza con sentido
Ejercicios básicos + variantes que se adaptan a tu movilidad y nivel. Subes cargas con técnica sólida.
2) Progresión realista
Series, repeticiones y descansos ajustados a tu energía y agenda. Sin rutinas eternas.
3) Nutrición flexible
Porciones y hábitos; nada de prohibiciones absurdas. Aprendes a comer para tu objetivo.
4) Acompañamiento diario
WhatsApp para dudas, técnica en vídeo y ajustes semanales. No estás sola.
Qué vas a ser capaz de conseguir
Fuerza visible
Glúteo, abdomen y espalda más fuertes. Postura y confianza mejoradas.
Cuerpo más definido
Menos grasa, más tono, sin hacer cardio infinito.
Hábitos sostenibles
Tu eliges días y duración por sesión
Energía y foco
Dormir mejor, comer mejor y entrenar con sentido suman energía diaria.
Seguridad entrenando
Aprendes técnica y a escuchar tu cuerpo para progresar sin miedo.
Autonomía
Te llevas un mapa claro para saber entrenar por tu cuenta.
Historias reales de éxito
Resultados de clientas que aplicaron el método y sostienen sus cambios.
Transformaciones reales
Resultados visibles de clientas que han seguido el método DAL7POWER
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Belén
AntesBelén
Después -
Tamara
AntesTamara
Después -
Raquel
AntesRaquel
Después -
Ana
AntesAna
Después -
Elena
AntesElena
Después -
Marta
AntesMarta
Después -
Johana
AntesJohana
Después -
Mireia
AntesMireia
Después -
Tiana
AntesTiana
Después -
María
AntesMaría
Después -
Lorena
AntesLorena
Después -
Paula
AntesPaula
Después -
Susana
AntesSusana
Después
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Preguntas frecuentes
¿Necesito material o gimnasio?
No. Podemos empezar en casa y, si quieres, escalar a gimnasio.
¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
Depende de tu punto de partida y constancia, pero la mayoría nota
mejoras en fuerza y energía en las primeras 4–6 semanas.
¿Es compatible con poco tiempo libre?
Sí. Diseñamos el plan adaptado a tu disponibilidad para que sea
sostenible.
¿Incluye asesoramiento en nutrición?
Sí. Alimentación flexible por porciones, adaptada a ti.
¿Y si no me convence el programa?
Tienes garantía de devolución bajo contrato si no es lo que
esperabas.